가정 운동 저항 밴드

스포츠 탄성 밴드, 요가 장비 모양
탄성 밴드는 휴대하기 쉽고 사용하기 쉽고 매우 효과적인 작은 물리적 훈련 도구입니다. 그것은 또한 탄성 밴드라고도합니다. 본질적으로, 그것은 고무로 만든 탄성 밴드입니다. 일반적인 스타일에는 평평하고 고리 모양의 것이 포함되며 일부는 손잡이가 있습니다. 그것은 여러 가지 다른 중량 저항으로 나뉘며 두께와 색은 일반적으로 중량을 구별하는 데 사용됩니다. 탄성 밴드 훈련을 할 때 주목해야 할 핵심 사항 : 탄성 밴드의 저항이 갑자기 증가하고 근육 손상을 피하기 위해 너무 빠르지 않고 천천히 움직여야합니다. 재활 실무자와 물리적 코치가 권장하는 간단한 가정용 피트니스 장비로서 탄성 밴드는 부상 회복 및 매일 가정 훈련에 매우 적합합니다. 해당 분야 : 재활, 저 사지 훈련, 근력 교육 보조 훈련 (예 : 고급 풀업 훈련에서 보조 역할을하는 등), 기능 교육. 방금 시작하든 노련한 베테랑이든, 저항 밴드 훈련은 당신에게 적합합니다.
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