저항 밴드의 유형은 무엇입니까?

대부분의 저항 밴드 운동은 손목, 발목 또는 허벅지 주위에 인기있는 라텍스 또는 패브릭 루프 (일명 미니 밴드)를 포함합니다. 그러나 다양한 유형의 운동이나 움직임에 적합한 다른 스타일의 밴드가 있습니다. 다음은 기본 유형의 저항 대역에 대한 개요입니다. 인더 피트니스 장비

• 손잡이가있는 튜브 밴드 :이 밴드는 이두근 컬, 어깨 확장 또는 어깨 프레스와 같이 아령을 사용하는 모든 운동 에 적합합니다.
• 그림 8 밴드 :이 밴드는 루프 밴드와 유사하게 사용할 수 있지만 그림 8 디자인은 소프트 핸들 그립과 함께 제공되므로 특정 연습을보다 쉽게 ​​수행 할 수 있습니다.
• 발목 저항 밴드 : 각 발목 주위를 루프하도록 설계된이 밴드는 측면 단계 및 다리 리프트와 같은 운동에 저항을 더합니다.
• 파워 저항 밴드 :이 대형 루프는 일반적으로 40 인치 이상이므로 체중 지원 ( 풀업과 같은 ), 저항 (곰 크롤링 또는 박스 점프 등) 및 연습 (예 : 행)이 필요합니다. 앵커 포인트.
• 치료 밴드 :이 밴드는 일반적으로 저항력이 적으므로 더 깊은 스트레칭과 이동성 훈련이 가능합니다.
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