저항 대역 사용의 이점

저항 밴드는 다른 유형의 운동을 제공하므로 몇 가지 고유 한 이점과 이점이 있습니다. 또한, 그들은 더 비싼 장치만큼 효과적입니다. 저항 밴드를 사용하는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다. Indoor 피트니스 장비

조정 강화
저항 밴드는 또한 형태와 균형에 도움이 될 수 있습니다. 기계 기반 운동과 달리, 그들은 우리에게 열린 공간에서의 움직임을 통제해야 할뿐만 아니라 근육 안정성과 조정을 개발해야합니다.

저항 밴드는 또한 스트레칭이 제한되어 있으므로 근육이나 관절을 과도하게 늘릴 가능성이 적습니다. 또한 강도에 대한 통제력이 향상되며 중력에 대해 걱정하지 않고 운동을 중단 할 수 있습니다.
또한 사용하기 간단합니다. 저항 밴드를 처음 접한다면 Skye는 이미 익숙한 간단한 체중 운동에 하나를 추가 할 것을 권장합니다.

"예를 들어, 스쿼트 중에 무릎 위로 밴드를 감싸십시오"라고 그녀는 말합니다. "또는 발목 주위에 나비 킥 스트랩을 넣어서 실제로 킥을 낼 무언가를 줄 것입니다.