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저항 밴드로 작업하는 것은 운동 루틴에 다양성과 도전을 더할 수있는 좋은 방법입니다. 저항 밴드로 작업하기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. 1. 양식에 중점을 둡니다. 저항 밴드 운동을 최대한 활용하고 부상을 피하기 위해 적절한 형태가 중요합니다. 각 운동에 대해 올바른 자세와 정렬을 사용하고 있는지 확인하십시오. 2. 느리게 시작하십시오 : 저항 밴드가 처음이라면 몇 가지 기본 연습으로 시작하여 점차 운동의 강도와 복잡성을 증가시킵니다.
2023/09/05
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