고무 스트레치 저항 운동 운동 피트니스 밴드

고무 스트레치 저항 운동 피트니스 밴드는 개인이 광범위한 저항 운동을 수행 할 수있는 다재다능하고 휴대용 피트니스 도구입니다. 이 밴드는 일반적으로 고품질 고무 또는 라텍스 재료로 만들어졌으며 스트레칭시 저항성을 제공합니다. 고무 스트레치 저항 밴드를 사용하여 팔, 다리, 가슴, 등 및 코어를 포함하여 신체의 다양한 근육 그룹을 타겟팅 할 수 있습니다. 저항 레벨이 다른 밴드를 선택하거나 밴드의 길이를 조정하여 밴드의 저항 레벨을 조정할 수 있습니다. 고무 스트레치 저항 밴드로 수행 할 수있는 몇 가지 일반적인 연습으로는 다음이 포함됩니다. 1. 이두근 컬 : 발을 어깨 너비로 분리하여 밴드에 서서 밴드 손잡이를 손에 잡습니다. 팔꿈치를 어깨쪽으로 굽히고 팔꿈치를 옆으로 가깝게 유지하십시오. 2. 스쿼트 : 발을 어깨 너비 떨어 뜨린 상태에서 밴드에 서서 밴드 손잡이를 어깨 높이에서 고정시킵니다. 쪼그리고 앉은 위치로 내려서 무릎을 발가락 뒤에두고 시작 위치로 돌아갑니다. 3. 가슴 프레스 : 가슴 높이에서 튼튼한 물체 주위에 밴드를 고정시킵니다. 밴드 손잡이를 손에 잡고 앞으로 나아가 밴드에서 긴장을 만듭니다. 팔을 앞으로 밀고 완전히 확장 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다.

2023/06/28