탄성 밴드 훈련의 장점

November 22, 2023

1. 휴대하기 쉽고 언제든지 훈련을받을 수 있습니다. 그것은 가벼우 며 접을 수 있으며 야외 훈련 중에 강도 훈련 또는 워밍업 도구로 사용할 수 있습니다.
2. 중력과 관련이 없으며 자유롭게 회전 할 수 있습니다. 저항은 지구의 중력보다는 탄성 밴드의 스트레칭에서 비롯되며 훈련을보다 자유롭고 다양하게 만듭니다.
3. 관성, 권력 및 차용 권한도 없습니다. 제공된 저항은 중력과 관련이 없기 때문에 훈련은 힘에 의존 할 수 없으며 훈련 효과가 더 좋습니다.
4. 매일 훈련 운동을 모방하고 기능을 향상시킬 수 있습니다.
저항 밴드를 사용하는 방법?
발을 어깨 너비 떨어 뜨리면 몸이 약간 앞으로 몸을 기울이고 탄성 밴드는 가슴 위로 약간 고정되어 있습니다. 팔이 앞으로 뻗어 있으면 어깨가 앞으로 움직이고 뒤로 당기면 어깨가 뒤로 고정됩니다. 팔꿈치를 세게 누르고 양손을 사용하여 땅과 평행하게 앞뒤로 움직입니다. 뒤로 당기고 돌아올 때 숨을 내쉬십시오.
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